Concentração, meditação e êxtase são os três passos fundamentais da meditação gnóstica.
Concentração, é fixar toda a atenção, todo o nosso Ser espiritual, em um determinado ponto, externo ou interno ao nosso corpo físico.
Meditação, é quando o sujeito e o objeto se convertem em uma mesma coisa. E isto só é possível mediante o Ser espiritual.
Êxtase, é a vivência direta dessa união amorosa entre o sujeito e o objeto.
E quanto ao Asana ou postura do corpo físico, isso diz a meditação gnóstica:

“Qualquer um pode tomar uma posição oriental,
se assim o quiser.
Se outro quiser assumir uma posição ocidental,
ele poderá fazê-lo,
e se alguém quiser tomar outra posição que lhe pareça melhor,
ele pode fazê-lo;
o importante é que ele esteja confortável
e possa fazer uma boa meditação”.

Samael Aun Weor